Boxing

 

Boxing

boxBoks sporu yoğun antrenmanlar gerektiren bir spor dalıdır. Dünyanın en zor spor dalı olarak otoritelerce kabul edilmiştir. Bir boksör, hemen hemen bütün spor branşlarının antrenmanlarını yapmaktadır. Özetle; Koşu, kros, jimnastik, gölge boksu, kum torbası çalışması, ip atlama, ağırlık çalışmaları, dans ve ayak hareketleri, fitness, bisiklet, yüzme, plaj yani kumda koşu, havuzda yürüyüş, yüksek rakım dağ çalışmaları, karda koşu veya yürüyüş gibi dayanıklılık antrenmanları, basketbol ve hentbol gibi salon sporları boksörlerin yaptıkları antrenmanlardır. Ayrıca teknik ağırlıklı ring çalışmaları yapılır. Bu antrenmanlar sırasında ayak ağırlıkları ve ağır eldivenler kullanılabilir.

Bu antrenman zor olduğu için son zamanlarda bayanların ilgisinide çekmeyi başarmıştır. Yoğun bir antrenman metodu olduğundan bayanların fiziksel olarak yağ yakımı ve sıkılaşma gibi taleplerinide karşılamaktadır. Bir boks antrenmanında yaklaşık(1000 ile 2000) arasında kalori kaybedersiniz.

Haftanın altı günü sekiz kişilik özel gruplar halinde;

Hafta içi saatleri: 19:00 / 20:00 / 21:00 / 22:00

Hafta sonu saatleri: 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 saatleri arasındadır.

** Ders katılım için iletişime geçiniz.