Functional Training

 

Functional Training

Functional Training; vücudu günlük aktiviteler için hazırlayan ve çalıştıran egzersiz modellerini barındıran bir derstir.
Çalışmalar kişinin kondisyon ve ihtiyacına göre ve kendi alanlarında fonksiyonel kazanım getirecek şekilde dizayn edilir. Uygulayıcının spor geçmişi yoksa ders hafif ağırlık ve dayanıklılık üzerine dizayn edilirken, sporcular için dayanıklılık ve performans artırımına odaklanılır.
Functional Training dersinde vücudun tüm bölgeleri ve kas grupları çalışır.

KAZANIMLAR:

-Vücut yağ oranını düşürüp, kas gelişimini katabolik ve anabolik sistemler aracılığıyla maksimuma ulaştırmak.
-Eklem hareketlerini ve stabilizasyonunu rahatlatmak
-Stres seviyenizi kontrol altında tutmak
-Enerjinizi artırmak
-Libidonuzu artırmak
-Sakatlıklara karşı koruma sağlamak
-Fiziksel acı ile başa çıkabilmek

EKİPMANLAR:

– Functional Cable
– Rower
– Dumbell
– TRX
– Kettlebell
– Bulgarian Bag
– Heavy Rope
– Body weight
– Medicine Ball
– Swiss Ball
– Resistance Band
– Heavy Bag